Fitness trenerica Alexandra Sulim otkrila nam je što učiniti da skinemo salo s trbuha.
Dala je pet korisnih preporuka tijekom razgovora s predstavnicima Izvestije.
Prije svega, preporučila je održavanje režima pijenja.
Važno je unositi dovoljno tekućine kako bi tijelo normalno funkcioniralo. Što se tiče dnevne norme, za svaki kilogram težine trebalo bi biti oko 30 ml tekućine.
Specijalist je također primijetio da se dijeta može nadopuniti dodacima prehrani.
Sulim je preporučio da se ne jede odmah nakon treninga.
Poželjno je jesti najmanje pola sata nakon vježbanja.
U isto vrijeme, ako se želite riješiti viška kilograma, morate se sjetiti i uravnotežene prehrane i ne odstupati od dnevnog unosa kalorija.
Što se tiče treninga, poželjno je kombinirati trening snage i kardio trening. Potonji bi trebao biti najmanje pola sata i uključivati intervalno ubrzanje.
Ranije smo govorili o popularnim mitovima o mršavljenju.