U europskim zemljama sve je popularnija nova dijeta čiji začetnici tvrde da se uz nju može izgubiti i do 20 kilograma u samo šest tjedana.
Zvuči primamljivo, ali liječnici su više puta upozoravali na posljedice takvog rezultata i posljedice ekstremnog mršavljenja.
Ledena dijeta
Utemeljitelj dijete je dr. Weiner iz SAD-a. Počeo je prakticirati svoju metodu prije nekoliko godina.
Ideja je vrlo jednostavna: svaki dan trebate popiti 1 litru vrlo hladne vode s mrvljenim ledom.
Dijeta se temelji na pretpostavci da će tijelo trebati puno truda da otopi led, što će povećati potrošnju kalorija.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard navodno su dokazali da pijenje ledene vode povećava potrošnju kalorija do 2800 dodatnih tjedno.
Morat ćete izdržati samo šest tjedana, a uzmite u obzir i da ćete cijelo to vrijeme morati jesti po sistemu 14/10.
Odnosno, u 14 sati morate imati vremena jesti tri puta, a preostalih 10 sati morat ćete postiti. Ali caka je u tome što ćete morati jesti istu hladnu hranu.
Postoji tabu na sve što sadrži šećer i slatkiše kao takve, ali to nije sve.
Preporuča se spavati u hladnoj prostoriji bez pokrivača i pidžama.
U stambenim prostorima preporuča se održavati temperaturu ne višu od 18-20 stupnjeva Celzijevih, au šetnji se preporuča lagano odjenuti – potrebni su samo šešir i rukavice.
Preporuča se širom otvoriti prozore nekoliko puta dnevno, čak i zimi i u jesen, uzeti kontrastni tuš, a također povećati trajanje šetnje.
U konačnici, ledena dijeta pomoći će vam da se vratite na zdravu težinu.
