Kao što znate, da bi osoba ostala zdrava u bilo kojoj životnoj dobi, između ostalog, treba unositi višestruko nezasićene omega kiseline.
To uključuje omega-3 kiselinu, koju tijelo ne sintetizira i mora se unositi hranom.
Potreban je za normalan rad mozga, kao i za smanjenje upalnih procesa koji se javljaju u tijelu.
Da biste to učinili, prema riječima terapeuta Lyudmile Frolove, dovoljno je uključiti kapelin u svoju prehranu – sadržaj omega-3 u ovoj morskoj ribi je 144 g na 100 g proizvoda.
Dakle, 100 g kapelina može pokriti dnevne potrebe odrasle osobe za omega-3 masnim kiselinama.
Također, kapelin, uključen u prehranu, pomaže osobi u održavanju mišićne mase.
Riba sadrži brojne antioksidanse koji štite tjelesne stanice od negativnog djelovanja slobodnih radikala, usporavaju starenje i smanjuju rizik od razvoja kroničnih bolesti.
Konačno, zbog lake apsorpcije bjelančevina iz kapelina pogodan je za dječju, sportsku i dijetalnu prehranu.
Prethodno smo vam rekli zašto zbog crvenog mesa želite spavati.
