Prehrana mora biti pravilna i uravnotežena da bi se čovjek osjećao dobro.
Ali ne mogu se svi pohvaliti da slijede ovo pravilo.
Terapeutkinja Irina Baranova na svom Telegram kanalu ispričala je što točno treba uvijek biti na stolu kako bi se primile dnevne potrebe mikroelemenata.
Nazvala je i “vitaminske bombe” koje uvijek treba uključiti u prehranu.
Kako je rekao liječnik, riječ je o lososu, rajčici, goveđoj jetri, avokadu i brokuli.
Stručnjak je objasnio da rajčice sadrže vlakna, pektin i mnoge vitamine. Osim toga, imaju i antikancerogena svojstva. Što se jetrica i avokada tiče, izvrsni su antioksidansi.
Brokula je vrlo zasitna i podržava zdravlje očiju.
Baranova je govorila i o prednostima masne ribe.
Objasnila je da losos poboljšava stanje kože i kose, normalizira razinu šećera, prenosi NEWS.ru.
Ranije smo vam rekli koje bi vrste mahunarki trebale biti u vašoj prehrani.