Banane su zasitno i slatko voće koje biste trebali redovito uključivati u svoju prehranu.
Stvar je u tome što plodovi sadrže puno vitamina i mikroelemenata koji pozitivno utječu na stanje tijela.
Istovremeno, dovoljno je pojesti samo jednu voćku dnevno kako biste unijeli vitamine A, B, E, K, kao i fosfor, cink i željezo.
Banane također imaju dobru kombinaciju vlakana i ugljikohidrata, što pomaže u snižavanju razine šećera u krvi.
To je izvijestila Pravda.ru pozivajući se na istraživanje nutricionista.
Stručnjaci dodaju da su banane korisne za mršavljenje.
Činjenica je da pektin i škrob koji se nalaze u ovom voću usporavaju pražnjenje želuca, osiguravajući dulji osjećaj sitosti. Također, ove komponente poboljšavaju mikrofloru i štite od raka debelog crijeva.
Ali to nisu sve dobrobiti koje tijelo dobiva od jedenja banana. Treba uzeti u obzir da plodovi sadrže kalij, koji ima pozitivan učinak na stanje srca.
Prethodno smo vam rekli kako odabrati ukusnije i zdravije banane u trgovini.
