Koliko god se ograničavali u hrani, brojali kalorije, hodali 20 tisuća koraka dnevno ili vježbali do iznemoglosti u teretani, ništa vam od toga neće pomoći pri mršavljenju ako ste stalno pod stresom.
Upravo kronični stres i nezadovoljstvo životom često sprječavaju gubitak viška kilograma.
Zašto vas stres sprječava u mršavljenju
Razlog tome je što hormoni igraju važnu ulogu u procesu mršavljenja.
Stres pak potiče oslobađanje adrenalina i kortizola, koji potiču mozak da pripremi tijelo za borbu za preživljavanje.
Evo primjera: prije ispita ili drugih važnih događaja mnogi ljudi gube apetit zbog adrenalina koji preusmjerava krv iz unutarnjih organa u mišiće. Tada se aktivira kortizol, povećava apetit i potiče vas da jedete masniju hranu.
Kao rezultat toga, pod utjecajem kortizola tijelo nakuplja visceralnu masnoću – masnoću koja se taloži oko unutarnjih organa.
Stoga zaključak: ako postanete malo nervozni, vaše zdravlje će se vjerojatno čak i poboljšati, ali dugotrajni stres ima ozbiljne negativne posljedice:
- Stres gotovo uvijek ide ruku pod ruku s prejedanjem, pa je višak kilograma zajamčen.
- Povećava se rizik od metaboličkog sindroma, što znači da su debljanje, inzulinska rezistencija i problemi sa srcem i krvnim žilama pred vratima.
Ukratko: kronični stres ne samo da utječe na apetit, već i izravno pridonosi povećanju masnog tkiva.
