Mnoge djevojke nastoje održati svoje zdravlje i ljepotu na najvišoj razini.
Jedan jednostavan i učinkovit način je uključiti heljdu u svoju prehranu.
Zašto je heljda tako korisna za djevojke i kako može utjecati na zdravlje i izgled?
Izvor vitamina i minerala
Heljda je bogata vitaminima i mineralima koji imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Vitamini B skupine izuzetno su važni za djevojčice jer pomažu u jačanju živčanog sustava i poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju.
Vitamin E, koji se nalazi u heljdi, odličan je antioksidans koji štiti stanice od procesa starenja i potiče regeneraciju kože.
Magnezij i kalij prisutni u heljdi poboljšavaju rad srca i krvnih žila, što je posebno važno za žene koje vode aktivan stil života.
Pomagač u borbi protiv viška kilograma
Za mnoge djevojke problem održavanja vitke figure je hitan.
Heljda je idealan proizvod za one koji žele smršaviti ili održati normalnu težinu. Sadrži mnogo vlakana koja poboljšavaju probavu i dugotrajno osjećaju sitost.
Proteini koji čine heljdu pomažu u održavanju mišićne mase, što je važno kada slijedite dijetu.
Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, heljda pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što sprječava nagle promjene apetita i želju za slatkim.
Zdravlje kože i kose
Lijepa koža i zdrava kosa san su svake djevojke. Heljda pomaže u postizanju ovih ciljeva zahvaljujući sadržaju cinka, željeza i aminokiselina.
Cink pomaže regulirati žlijezde lojnice, sprječavajući akne i upale.
Željezo poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na ten i sprječava gubitak kose.
Aminokiseline koje čine heljdu sudjeluju u sintezi kolagena koji je neophodan za čvrstoću i elastičnost kože.
Stabilizacija hormonalne razine
Razine hormona igraju važnu ulogu u životu svake djevojke. Heljda sadrži flavonoide koji pomažu u normalizaciji hormonalne ravnoteže.
Ove tvari pomažu u borbi s predmenstrualnim sindromom i smanjuju simptome menopauze.
Redovita konzumacija heljde može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i emocionalno stanje.
Jačanje imunološkog sustava
Jak imunitet ključ je zdravlja i blagostanja.
Heljda sadrži antioksidanse koji jačaju imunološki sustav i štite tijelo od virusa i infekcija.
To se posebno odnosi na razdoblja sezonskih prehlada i gripa. Vitamin C sadržan u heljdi pomaže bržem oporavku od bolesti i pomaže u jačanju cjelokupnog imuniteta.
Prevencija anemije
Anemija je česta pojava kod djevojčica, osobito u razdoblju trudnoće i dojenja.
Heljda je bogata željezom koje je neophodno za stvaranje hemoglobina i transport kisika do tkiva.
Redovito uključivanje heljde u prehranu pomaže u prevenciji anemije i poboljšanju općeg stanja tijela.
Podrška živčanom sustavu
Stres i napetost česti su pratioci modernog života.
Vitamini skupine B sadržani u heljdi poboljšavaju rad živčanog sustava i pomažu u borbi sa stresom.
Magnezij prisutan u heljdi ima opuštajući učinak i pomaže u normalizaciji sna.
Ranije su stručnjaci rekli je li moguće jesti lubenice u lipnju.