Kako starite, svoj jelovnik morate planirati odgovornije. Na primjer, vaša prehrana mora uključivati ribu.
Ipak, ovaj proizvod je bogat proteinima i drugim korisnim komponentama koje pomažu u održavanju mišićne mase i daju tijelu energiju.
Ali to nisu sve prednosti koje morate zapamtiti kada mijenjate svoj uobičajeni jelovnik.
“Ovo pomaže produžiti mladost tijela i biti energičniji”, citira nutricionisticu Olgu Redinu publikacija Večernja Moskva.
Liječnik je dodao da riba sadrži tvari koje održavaju srce i krvne žile u normalnom stanju, pozitivno utječu na rad mozga i jačaju imunitet.
Osim toga, ovaj proizvod sadrži elemente koji poboljšavaju probavu i smanjuju apetit.
Liječnik je naglasio da riba sadrži vitamin D, koji je posebno važan za starije osobe jer pomaže u jačanju kostiju i sprječavanju osteoporoze.
Ranije smo vam rekli kako ukusno kuhati ribu u tijestu.