Sa stresom se morate znati nositi na ekološki prihvatljiv način, jer je gotovo nemoguće osloboditi se njegove prisutnosti u životu.
Tijekom mršavljenja, stres povezan s nedostatkom hrane dodaje se “uobičajenoj” živčanoj napetosti.
Međutim, važno je ne dopustiti da utječe na vas.
s čime je ovo povezano?
Napadi gladi
Za mnoge je prirodna reakcija na stres prejedanje. Stoga je živčana napetost često jedan od razloga pogoršanja figure.
Stoga će vam upravljanje stresom omogućiti održavanje kalorijskog deficita.
Proizvodnja hormona
Stres može uzrokovati hormonsku neravnotežu, što također može dovesti do prejedanja. Stoga je izuzetno važno preuzeti kontrolu nad svojim živčanim sustavom.
Najčešće se proizvode grelin i kortizol, kažu stručnjaci. U ovom slučaju bit će mnogo teže boriti se s osjećajem gladi.
Depresija
Stres je jedna od komponenti koje mogu dovesti do razvoja potpune depresije. A u depresivnom stanju, malo je vjerojatno da se želite brinuti o sebi i poboljšati svoju figuru.