Među osobama na dijeti rašireno je mišljenje da večeru “treba dati neprijatelju”.
Vjeruje se da izbjegavanje večernjih obroka pomaže bržem mršavljenju.
No je li ovaj pristup doista ispravan?
Je li istina da na dijeti trebate potpuno preskočiti večeru?
Odgovorimo odmah: ne. Morate jesti hranu ujutro, tijekom dana i navečer.
Koje su posljedice preskakanja večere?
Prva moguća posljedica je usporavanje metabolizma.
Osoba koja stalno preskače večernji obrok može se suočiti s problemom poput sporog gubitka težine.
Drugim riječima, dijeta postaje besmislena: težina, unatoč svim naporima osobe, ne pada, već dugo ostaje na istoj razini.
Postoje i druge potencijalno opasne posljedice redovitog preskakanja večere: problemi s gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sustavom.
Stoga je odbijanje večere loša strategija: malo je vjerojatno da će pomoći osobi izgubiti težinu, ali će sigurno dovesti do problema.
Da, večernji obrok ne bi trebao biti previše kaloričan. Da, nema potrebe za prejedanjem noću.
Poželjno je da večera bude lagana i ne prekasna. Ali mora biti!
Ranije su navedene namirnice kojima možete sigurno “pojesti” stres.