Mnogi su uvjereni da je teretana jamstvo brzog mršavljenja, zdravlja i idealne figure.
Međutim, neki ljudi iz vlastitog iskustva doživljavaju da višak kilograma ne žuri nestati.
Postoji nekoliko razloga za ovu situaciju.
Što su oni?
Učite sami
Mnoge bi mogao odbiti trošak osobnih satova s instruktorom, budući da ukupni iznos može biti prilično velik iznos novca.
Zbog toga se neki ljudi odlučuju sami trenirati. Ali to je dopušteno samo ako ste iskusni sportaš koji je jednostavno izgubio formu. U svim ostalim slučajevima teško je samostalno izraditi ispravan program i pratiti pravilno izvođenje vježbi.
Kao alternativu, možete razmotriti posebne fitness grupe, koje će koštati mnogo manje od pojedinačnih nastava.
Niste promijenili svoje prehrambene navike
Bit će teško nositi se s viškom kilograma ako nastavite slijediti svoju dijetu. Stručnjaci napominju da je uravnotežena prehrana važna točka za gubitak težine.
Nakon vježbanja u teretani još više želite jesti, pa je izuzetno teško smršaviti. Pokušajte napraviti kvalitativne promjene u svom sustavu prehrane, zamjenjujući štetnu i visokokaloričnu hranu zdravom.