Prije nego započnu dijetu, mnogi ljudi čine istu pogrešku – počnu sastavljati popis “zabranjenih” namirnica.
Popis uključuje hranu koja se smatra štetnom. Na primjer, proizvodi od brašna, slatkiši, sve prženo.
Pristup koji se na prvi pogled čini ispravnim često dovodi do “slomova”.
Ne možete sebi zabraniti da jedete određenu hranu. Čak i tijekom razdoblja mršavljenja.
Zašto su crne liste opasne tijekom dijete?
Samo postojanje popisa namirnica koje se navodno ne smiju konzumirati zbog opasnosti za figuru ozbiljna je psihološka zamka.
Uostalom, ako hrana dobije status “zabranjeno”, odmah je želite jesti.
Vjerujte, sanjat ćete kolače ili lepinje koje si niste dali pojesti. Kao rezultat toga, pojavit će se želja za prekidom dijete.
Bolje je ne postavljati se za zabrane. Naprotiv, prije nego započnete dijetu, recite si nešto poput ovoga: “Možeš jesti što god želiš. Ali u malim količinama i bez prekoračenja dnevnog kalorijskog unosa.”
Ovakav pristup značajno će povećati vaše šanse za gubitak viška kilograma.