Mnogi ljudi koji su nedavno započeli dijetu važu se svaki dan.
Vjeruju da je pokazatelj težine gotovo jedini kriterij koji im omogućuje procjenu ispravnosti procesa mršavljenja.
Ali ovo je pogrešan pristup. Trebali biste izbjegavati svakodnevno vaganje.
Preporučljivo je stati na vagu najviše jednom tjedno.
Ali zašto je često vaganje toliko opasno? Dva su odgovora na ovo pitanje.
Težina neće odmah pasti
U početku će se težina osobe koja gubi težinu smanjivati prilično sporo.
Pogotovo ako dijeta uključuje postupno smanjenje unosa kalorija (a to je ispravan pristup).
Ako se vagate svaki dan, činit će vam se kao da težina uopće ne pada. Frustrirana osoba će vjerojatno donijeti pogrešan zaključak o neučinkovitosti dijete i vratiti se lošoj prehrani.
Težina nije tako objektivan pokazatelj
Ako počnete primjećivati pad težine, nemojte se žuriti radovati. Možda gubite mišićnu masu, a ne masnoću.
I nemojte žuriti da se uzrujate ako dobijete nekoliko stotina grama više. Možda je to tekućina koju ste popili.
Dakle, težina se može značajno promijeniti čak i unutar jednog dana. Stoga je prečesto vaganje pogreška. Ovakav pristup ne dopušta apsolutno točnu procjenu napretka mršavljenja.
Rjeđe se vagajte. Također, usredotočite se na druge pokazatelje. Provjerite opseg struka. Pratite je li odjeća koja vam se prije činila tijesnom postala opuštenija.
Ranije smo vam rekli u koje vrijeme osoba koja mršavi treba ići u krevet.
