Vjerojatno je svaki roditelj razmišljao o tome postoje li proizvodi koji bi pridonijeli uspjehu malog učenika.
Odgovor na ovo pitanje je pozitivan – danas ćemo razgovarati o tome čime hraniti svoje dijete prije škole, kako bi bolje asimilirao nove informacije i bio otvoreniji za komunikaciju s vršnjacima.
Doručak za mozak
Kao što znate, glukoza je gorivo za mozak. Ima ga u velikim količinama u mahunarkama koje također sadrže vitamine B skupine, minerale, esencijalne aminokiseline i antioksidanse.
Zbog toga je domaći burrito napravljen od tortilje od cjelovitog zrna pšenice, jaja i lagano tostiranog graha izvrstan doručak za studente.
Kako naglašava nutricionistica Anne Kaltz, inače specijalistica za borbu protiv pretilosti u dječjoj dobi, ovo je jelo dobar, cjelovit doručak s masnoćama, ugljikohidratima i bjelančevinama.
Osim toga, glukoza se može naći i u zobenim pahuljicama – kako biste djetetu bili privlačniji, sadržaj tanjura pospite cimetom ili dodajte orašaste plodove, bobičasto voće, voće ili med.
Pobrinite se da u prehrani vašeg djeteta budu cjelovite žitarice – za doručak djetetu možete ponuditi sendvič od kruha od cjelovitih žitarica s kriškom šunke i jajetom.
