Moderno dijete provodi veliku količinu vremena za stolom, monitorom računala i ekranom telefona.
Takav povećani stres može dovesti do pogoršanja vida.
Da biste spriječili takav scenarij, vrijedno je posvetiti dužnu pozornost prevenciji. Preventivne mjere uključuju pravilan položaj tijela, pravilno osvjetljenje, vježbe za oči i uzimanje vitamina, ali više o tome.
Položaj tijela
Šanse da će se vidna oštrina smanjiti su smanjene ako učenik tijekom nastave sjedi uspravno. Roditelji bi trebali često podsjećati svoje dijete da udaljenost od knjiga i bilježnica treba biti oko 30-35 cm, a od monitora – 50-100 cm.
Rasvjeta
Prilikom odabira stolne svjetiljke za učenika, dajte prednost fluorescentnim svjetiljkama koje dešnjaci trebaju postaviti s lijeve strane, a za ljevoruke s desne strane.
Vježbe za oči
Nakon svakih 20-30 minuta vježbanja napravite pauzu od 3-5 minuta koju treba ispuniti vježbama za oči. Možete se upoznati s kompleksima u ordinaciji oftalmologa ili potražiti mogućnosti gimnastike za oči na internetu.
Takve vježbe opuštaju i jačaju očne mišiće, što zauzvrat pomaže u očuvanju vida.
Vitaminski kompleksi
Pokušajte u prehranu djeteta uključiti borovnice, morski trn, brusnice, šipak, viburnum, rowan itd. – sadrže vitamine A, C i skupinu B koji su korisni za oči. Stručnjak će vam pomoći u odabiru vitaminsko-mineralnih kompleksa.
