Mnogi roditelji suočeni su s činjenicom da zimi njihova djeca mnogo češće oboljevaju.
Međutim, pravilnim pristupom imunološki sustav se može ojačati.
Koja pravila trebate slijediti u ovom slučaju?
Šetnje
Mnogi misle da je po hladnom vremenu pametnije ostati kod kuće, ali to nije sasvim točno. Svjež zrak je neophodan za poboljšanje zdravlja i jačanje organizma.
Stoga je vrijedno otići s djecom u park ili čak u šumu u kratke šetnje.
Tečajevi osobne higijene
Čak se ni svi odrasli ne sjećaju koliko je važno naučiti pravilno prati ruke. Stoga djecu treba redovito podsjećati na to.
Podsjetite svoje dijete da je posebno važno odvojiti vrijeme za higijenu prije jela, kažu stručnjaci.
Odbijanje nezdrave hrane
Vrijedno je zapamtiti da prerađena hrana, slatkiši i brza hrana mogu čak uništiti imunološki sustav odrasle osobe. Ako želite da vaša djeca manje obolijevaju, bilo bi pametnije da zaboravite na nezdravu hranu.
Pun san
Moderna djeca nisu uvijek voljna ići u krevet u pravo vrijeme, jer žele provoditi vrijeme s gadgetima. Ipak, pravilan san temelj je zdravlja i jakog imuniteta.
Voće, bobice i povrće
Ponekad je djeci teško ponuditi uravnotežen jelovnik jer nisu njime oduševljeni. Ali vrijedi zapamtiti da ova hrana sadrži bitne vitamine i minerale.