Kultura zdravog načina života već je nekoliko godina dominantna u suvremenom društvu, no ne pridržavaju je se svi.
To posebno frustrira roditelje koji svojoj djeci žele pružiti samo najbolje.
U takvim slučajevima vrijedi saznati kako možete utjecati na dijete.
Kako djecu naučiti zdravom načinu života
“Pusti” sofu
Mnogi ljudi gotovo sve svoje slobodno vrijeme provode na kauču. Sve možemo pripisati umoru, ali tolika količina pasivnog odmora nije nam potrebna ako tijekom dana nismo bili izloženi intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti.
Pokušajte biti aktivniji kao obitelj: umjesto opuštanja na kauču, radije barem tjelesnu aktivnost.
Podučavati higijenske postupke
Stručnjaci preporučuju da počnete s osnovnim navikama koje će vam biti korisne tijekom cijelog života. Pratite redovitost pranja zubi, naučite kako pravilno prati ruke i odviknite se od loših navika.
Možda se čini kao mali doprinos, ali osnovni higijenski postupci mogu postaviti čvrste temelje za zdrav način života.
Odsutnost čimbenika izazivanja
Djeca imaju tendenciju upijati ono što vide oko sebe, stoga kod kuće mora postojati pravo okruženje. Izbjegavajte korištenje duhana i alkohola, osobito u blizini djece.
Proučite zajedno sastav namirnica i pripremite zdravu hranu. Možete zajedno raditi jutarnje vježbe, ići na trčanje i baviti se sportom na otvorenom.
Učite od rane dobi pratiti svoj režim pijenja i raspored odmora.
