Tijekom ljetnih praznika školarci bi se mogli udebljati.
Međutim, ne radi se uvijek o bakinim poslasticama.
Važno je pravilno izračunati prehranu vašeg djeteta kako bi ono bilo zdravo i njegova težina stabilna.
Nutricionistica Tatyana Meshcheryakova ispričala je Life detaljnije.
U razgovoru s novinarima napomenula je da dječji jelovnik treba sadržavati više proteina koji su dobri za rast. Preporučljivo je isključiti prazne kalorije.
U ovom slučaju govorimo o bombonima, keksima i drugim slastičarskim proizvodima. Također moramo smanjiti upotrebu soda. Sve to prijeti ne samo problemima s težinom, metabolizmom, već i sa zubima.
Što se samog sadržaja kalorija tiče, on se može povećati za 15 posto iz razloga što je potrebno više energije tijekom aktivnih ljetnih aktivnosti.
Dijeta treba uključivati voće i povrće. Dijete također treba piti puno čiste vode. Ako dijete još nema sedam godina, tada je njegova norma oko litre tekućine dnevno, ali za djecu od sedam do dvanaest godina preporučljivo je piti najmanje jednu i pol litru.
