Kvalitetan san vrlo je važan za dijete bilo koje dobi.
Beba se treba oporaviti od fizičkog i psihičkog stresa.
Osim toga, bez odgovarajućeg odmora teško je održati dobro zdravlje.
Koje je optimalno trajanje sna? Poznato je da odrasli trebaju spavati 7-8 sati dnevno.
Što je s djecom? Odmah obratimo pozornost na sljedeću točku: dijete bi trebalo spavati duže od svojih roditelja. Točno trajanje sna ovisi o dobi.
Koliko sati beba treba da spava?
Novorođenče može spavati i do 22 sata dnevno.
Ova brojka se smanjuje svaki mjesec. Beba od 11 mjeseci može spavati 14-16 sati dnevno.
Koliko sati trebaju spavati djeca od 1-2 godine?
U ovoj dobi trajanje spavanja djeteta trebalo bi biti od 11 do 14 sati.
Koliko sati sna trebaju djeca od 3-5 godina?
Počevši od treće godine, dijete treba spavati 10-13 sati dnevno.
Preporučljivo je pridržavati se ovog pravila sve dok beba ne krene u školu.
Koliko sna treba djeci od 6 do 12 godina?
U ovoj dobi dijete je preporučljivo spavati 9-12 sati dnevno.
Valja naglasiti da je u svim navedenim dobnim razdobljima u preporučeno trajanje spavanja uključen i dnevni san.
Koliko sna treba tinejdžerima od 13-17 godina?
Tinejdžeri, kao i odrasli, mogu spavati 8 sati dnevno. Ali 9-10 sati je bolje.