Život često donosi iznenađenja, ali ne uvijek s pozitivnim predznakom. Stoga raste broj samohranih majki koje se odlučuju same odgajati svoju djecu. Neke se majke oporavljaju od šoka razvoda, druge od smrti supružnika.
Drugi pak imaju vrlo zbunjujuću situaciju. Muškarac je obećao da će je zaprositi, a kada je vidio dvije crte na testu za trudnoću, nestao je u nepoznatom pravcu.
Što učiniti u takvim situacijama? Za početak se saberite i sastavite akcijski plan koji se sastoji od sedam koraka, uvjerava stručnjak mrežne publikacije Belnovosti Pavel Rakov, psiholog, trener, tvorac kultnog treninga „Zapravo sam pametan, ali živim kao budala.”
Prvi korak: proračun financija
Mnogi kažu da prvo trebate stabilizirati svoje psihičko stanje, ali… Lakše je početi računati svoje financije. Prvo, to je pitanje preživljavanja vaše male obitelji. Drugo, pravi proračun je taj koji će vam reći kako postupiti.
Možete podnijeti zahtjev za alimentaciju, otići na posao, zaposliti se na neko vrijeme kako biste dio dana mogli provesti sa svojom djecom. To će pomoći u poboljšanju svakodnevnog života, riješiti neke goruće probleme (odjeća i obuća za mališane, hrana, računi za režije, eventualni najam stana), a istovremeno odvratiti pažnju od predubokog poniranja u doživljaje.
Dobro bi rješenje bilo promijeniti djelatnost i moći od kuće raditi na isplativim projektima. Ne ustručavajte se brojati svaku rublju ako zaista redovito nadopunjuje vašu kasicu prasicu. Ali budite oprezni s isplatama koje su nestabilne i neovisne o vašim radnjama, na primjer, dio prihoda vašeg bivšeg muža.
Danas vam daje traženi postotak od plaće, a sutra kaže da se smanjio obim posla, a time i alimentacija. U početku se pokušajte osloniti isključivo na vlastite snage i pomoć bliskih rođaka, ako vam ne smeta financijski podržati.
Drugi korak: stabilizacija emocionalnog stanja
Čim se riješi financijski problem, počnite stabilizirati svoje emocionalno stanje. Zapravo, proći ćete kroz sve faze tugovanja – od šoka do prihvaćanja.
Ako trebate razgovarati, pokušajte to učiniti s najbližima, kojima potpuno vjerujete. Ali netko može trebati kvalificiranu pomoć psihologa ili psihoterapeuta. A o sredstvima za to morat će se voditi računa u prvom koraku.
Samo nemojte pogriješiti i objaviti svoje probleme, osobito na društvenim mrežama. Tu u pravilu nećete naći potporu niti istinski učinkovit savjet, ali ćete dobiti ogromnu dozu adrenalina, obezvrjeđivanja i osude.
Ako nemate novca za psihološku pomoć, pokušajte besplatno i online pronaći organizacije koje rade sa ženama u vašoj situaciji.
Treći korak: sve najbolje ide djeci
Paralelno s prva dva koraka počnite povećavati razinu skrbi za djecu. Sada im je više nego ikada potrebna majčina pažnja, ali i iskren i otvoren razgovor o tome zašto odrastaju bez tate. Samo ih nemojte pokušavati okrenuti protiv njihovog preminulog muža.
Ne zaboravite da i djeca i tinejdžeri često sami sebe krive što njihova obitelj više ne postoji. Pokušajte objasniti da oni nemaju apsolutno ništa s tim, sve su to problemi odraslih.
Ne kritizirajte svog bivšeg pred djecom, a pogotovo nemojte izbacivati rečenicu: “Ma, pa on je isti kao njegov otac! Isti…!” Ni sinu ili kćeri ne biste trebali braniti da viđaju tatu. Iznimka je prijetnja sigurnosti maloljetnika, kada se bivši supružnik oslobodi, pije i općenito vodi asocijalan način života.
Četvrti korak: uspostavljena dnevna rutina
Najlakši način da sve obavite, uključujući i obraćanje pažnje na svoju djecu, jest stvoriti dnevnu rutinu. Pokušajte iskoristiti sve dane u tjednu, ali ipak povremeno promijenite neke stvari kako ne biste upali u krug monotonije i dosade. Imajte na umu da također imate vremena za sebe kako biste “bili sretna majka”.
Uključite u svoj raspored svoje hobije, honorarne poslove, sastanke s prijateljima i rodbinom te dugo očekivane izlete s djecom u zabavne parkove. Mnogima takvo upravljanje vremenom omogućuje da shvate gdje se vrijeme gubi na listanje društvenim mrežama, besmisleno brbljanje u instant messengerima ili preuporno čišćenje kuće, na granici OKP-a.
Peti korak: Živite u stvarnosti
Sada biste trebali uključiti način rada “ovdje i sada”. Misli će se stalno vraćati u prošlost, tražeći razloge za ono što se dogodilo. Moguće je samobičevanje i oštra samokritika. Ili ćeš početi sanjariti što ako… Što da si se na vrijeme opametio i ranije razveo? Što ako ste izgubili te kilograme viška? Ili ga nisu pustili na tu zabavu? Prestanite živjeti u konjunktivnom načinu! Uđite u realnost, konačno pogledajte gole činjenice.
U početku će to biti neobično, jer ljudi u našoj zemlji vole uroniti u prošlost i maštati s razlogom ili bez razloga. Ali djeca su u vašem području odgovornosti. I ne treba im izmučena, zabrinuta majka, već sretna žena koja zna uživati u svakom trenutku i svojim primjerom tome poučavati druge.
Šesti korak: vrijeme za sebe
Da, imperativ je odvojiti vrijeme (i novac) za sebe. Ples, druženje u kafiću s prijateljima, kupnja nove haljine, donjeg rublja, cipela, odlazak u kozmetički salon i tako dalje. Ne zaboravite se maziti!
Ne morate sve to raditi svaki dan, ali te zadatke možete posložiti u svoj raspored i razmisliti koliko vremena trebate odvojiti za njih. U početku će vam biti dovoljno jednom tjedno ili dva tjedna, no postupno će vam vrijeme za sebe postati navika. Primijetit ćete da sve češće nešto radite ne radi potrebe i održavanja materijalnog blagostanja, već radi vlastitog zadovoljstva.
Sedmi korak: Zatražite pomoć
I nemojte se sramiti pitati svoje prijatelje i obitelj za pomoć! Ponekad žene u trenu postanu jake i uključe način rada “ja sam”. Ali ako vam je stvarno teško, onda nema ništa loše u tome da vas podrže. Međutim, vrijedno je jasno formulirati svoje zahtjeve.
Na primjer, zamolite roditelje da sjede sa svojom djecom određenog dana u tjednu iu točno određeno vrijeme. Ili posudite određeni iznos od prijatelja, uvjeravajući je pismeno o uvjetima plaćanja duga. Možda ćete neko vrijeme morati živjeti kod rođaka ili razgovarati sa svojim šefom o povećanju plaće.
Odbacite lažni sram i slobodno izrazite svoje potrebe. I zaboravite sve o čemu je Bulgakov pisao! Nitko neće doći, nitko neće dati ništa dok ne kažete što želite.