Novogodišnji praznici za mnoge su razlog za pravo “opuštanje” koje svakako prati i pojava viška kilograma.
Ako ste suočeni sa sličnim problemom, pokušajte ga riješiti uključivanjem zdravih vitaminskih napitaka u svoju prehranu.
Smoothieji o kojima će biti riječi u ovom članku ne samo da će vam pomoći da dođete u formu, već će vam pružiti i mnogo ugodnih trenutaka – jer ćete ih piti s neskrivenim zadovoljstvom.
Smoothie “Nova godina”
Upute za kuhanje sastoje se od sljedećih koraka.
- Jednu naranču potrebno je oguliti, podijeliti na kriške i odstraniti bijela vlakna. Đumbir (bit će vam potrebno 20 g) i jednu bananu također je potrebno oguliti.
- Pripremljeno voće narežite na komade koji će stati u blender i sameljite dok ne postane glatko.
- Gotov smoothie možete odmah poslužiti.
Smoothie od pite od bundeve
Evo kako napraviti smoothie slasnog naziva “Pita od bundeve”.
- 75 g bundeve narežite na kockice srednje veličine i prokuhajte dok ne omekša.
- Jednu jabuku ogulite i očistite od sjemenki, a 40 g oraha sitno nasjeckajte.
- Sve sastojke potrebno je staviti u zdjelu miješalice, dodati 0,5 šalice vode i prstohvat ekstrakta vanilije, a zatim tući dok smoothie ne dobije homogenu konzistenciju.
Ranije smo podijelili recept za lijene okruglice sa zobenim pahuljicama.
