Mnogi ljudi dom povezuju s udobnošću, udobnošću i sigurnošću. Međutim, neki aspekti obiteljskog života mogu negativno utjecati na naše zdravlje.
U ovom ćemo članku pogledati kako naš dom može pridonijeti debljanju i ponuditi savjete o promjenama navika i načina života kako bi vaš dom postao saveznik u vašim naporima za zdravlje i mršavljenje.
Ormari s “praznim kalorijama”
Što mislimo pod “praznim kalorijama”? Odgovor na površini je hrana koja je bogata mastima i ugljikohidratima, ali ima malu biološku vrijednost ili korist.
Ako imate kuhinjski zamrzivač pun sladoleda i ormariće pune slatkiša i čipsa, vjerojatno ćete odustati od svake zdrave prehrane.
Voće u hladnjaku
Zdrava hrana koja je vidljiva povećava šanse da ćete je pojesti. Stoga je vrijedno čuvati voće na stolu, pogotovo jer većinu njih nije potrebno staviti u hladnjak.
Osim toga, voće na stolu izgleda atraktivno. Kupite zdjelu za voće i napunite je šarenim i zdravim jabukama, narančama i kruškama. Još jedan način da uživate u zdravoj hrani je da voće i povrće narežete na tanke kriške i stavite u prozirnu posudu gdje ih možete vidjeti u hladnjaku. Lagana i zdrava grickalica je spremna.
Skrivena sportska oprema
Ako su bučice, bicikl i traka za trčanje izvan vašeg vidnog polja, o njima uopće ne razmišljate i, shodno tome, prestajete paziti na svoju figuru.
Zaključak je jednostavan: ako želite spremiti bučice ispod kreveta i objesiti odjeću na stazu za trčanje, postavite ih tamo gdje provodite najviše vremena.
