Svaka treća žena se suočila s bolestima mokraćnog mjehura. Ova statistika nije nimalo ohrabrujuća. Kako biste smanjili osobni rizik, trebali biste redovito provjeravati stanje ovog organa, vježbati Kegelove vježbe (mnoge se žene nakon 30 godina susreću s urinarnom inkontinencijom) i paziti da se pravilno hranite. Evo nekih namirnica koje biste svakako trebali uvrstiti u svoju prehranu.
Brusnica
Superhrana koju bi svaka žena trebala uvrstiti u prehranu je ovo zdravo voće. Istraživanja potvrđuju da žene koje dnevno popiju čašu soka od brusnice imaju 1,5 puta manje infekcija mjehura. Osim toga, samo jedna čaša soka štiti mjehur od bakterije Escherichia coli 12 sati.
Biljke liječe upaljenu žuč
Sjemenke bundeve
Magnezij je još jedan mikronutrijent neophodan za zdravlje žučnog mjehura. Omogućuje vam uklanjanje viška kalcija, koji, nakupljajući se i stvrdnjavajući, stvara kamenje. Špinat i brokula bogati su magnezijem, ali sjemenke bundeve također su posebno bogate magnezijem.
Kiseli kupus
Kiseli kupus jedan je od najučinkovitijih probiotika koji pomaže u održavanju dovoljne količine korisnih bakterija u crijevima. Što zdravlje žučnog mjehura ima s tim? Što je crijevo bolje, to je manje opterećenje žučnog mjehura i manja je potreba za žuči.
Grah
Grah je posebno koristan za one koji jedu hranu bogatu mastima ili kolesterolom: biljni protein pomaže u sprječavanju stvaranja i kristalizacije žučnih kamenaca, koji su gotovo neizbježni kod zlouporabe crvenog mesa ili masne hrane.