Foto: iStock/Gulliver
Glavobolja je neugodan problem koji prati veliki broj ljudi. Pojačava se smjenom godišnjih doba. Evo kako to prevladati.
1. Čaj od korijena đumbira
Đumbir može suzbiti mučninu koja često prati migrene. Čaj pripremite tako da tri četvrtine korijena đumbira kuhate u dvije šalice vode u poklopljenoj posudi 30 minuta.
2. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice sadrži sastojke koji pomažu smanjiti bol, a istovremeno opuštaju tijelo. Napravite šalicu čaja od kamilice tako da jednu vrećicu potopite u svježe prokuhanu vodu i ostavite 10 minuta u poklopljenoj posudi. Možete ga zasladiti medom. Odvojite nekoliko minuta i polako popijte čaj, po mogućnosti sjedeći na mirnom mjestu.
3. Magnezij
Znanstvenici koji se bave istraživanjem glavobolja kažu da bi osobe s migrenama trebale uzimati magnezij. Ispostavilo se da je kod migrena razina magnezija u mozgu vrlo niska (što sugerira da možda postoji sveukupni nedostatak magnezija). Dvije kliničke studije pokazuju da nas uzimanje dodataka magnezija može zaštititi od glavobolje. Stručnjaci preporučuju uzimanje 400 mg dnevno.
4. Ulje majčine dušice i ružmarina
Za trljanje glave Za ublažavanje glavobolje stavite kap ili dvije ulja majčine dušice ili ružmarina na svaku sljepoočnicu i na čelo. Nježno utrljajte u kožu, zatim ostavite nekoliko minuta da se upije. U studiji iz 2010. znanstvenici su otkrili da ulja majčine dušice i ružmarina sadrže karvakrol, tvar koja utječe na princip protuupalnih lijekova.
5. Vitamin B12
Medicinska analiza otkriva da uzimanje 400 mg (vitamina B 12) svaki dan tijekom tri mjeseca dramatično smanjuje glavobolju – do 50%.