Promijenio svoje šesto desetljeće? Određene namirnice svakako uvrstite u prehranu!
Takva hrana koristi svima: djeci, omladini i zrelim ljudima.
No nakon što osoba navrši 50 godina, ovi proizvodi postaju posebno važni.
Dakle, koja bi hrana trebala biti u prehrani nekoga tko je nedavno ili dugo proslavio 50. rođendan?
rajčice
Rajčice su izvor tvari koje pozitivno utječu na stanje kože.
A to je vrlo važno za starije ljude.
sjemenke
Volite li suncokretove sjemenke? To je jako dobro!
Ni u kojem slučaju nemojte odustati od ove prehrambene navike nakon što prijeđete dobni prag od 50 godina.
Činjenica je da su sjemenke izvor vitamina koji pozitivno djeluju na kožu i usporavaju proces starenja.
Istina, trebali biste se odreći navike grickanja ljuske sjemenki: sjetite se stanja zubne cakline.
Svježi sir
Mnogi stariji ljudi vrlo brzo gube mišićnu masu.
Negativan proces možete usporiti jedući svježi sir: on je dobar izvor proteina.
jaja
Još jedan zdrav izvor proteina su kokošja jaja.
Osim toga, ovaj proizvod ima pozitivan učinak na rad mozga.
Ali preporučljivo je kuhati, a ne pržiti jaja.
Suhe šljive
Ljubitelji ovog sušenog voća mogu biti sretni: proizvod je važan za zdravlje kostiju.
Naglasimo: svi navedeni proizvodi korisni su u umjerenoj konzumaciji. Ne smiju se jesti prečesto niti u velikim količinama.
I podsjećamo vas: prije bilo kakvih naglih promjena u prehrani trebate se posavjetovati s liječnikom.
Ranije su navedeni znakovi da će osoba živjeti dugo.