Mnogo je namirnica koje vam mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Govorimo o hrani koja potiče proizvodnju hormona sreće.
Prije svega, vrijedi spomenuti povrće i voće sa svijetlim bojama.
Osim toga, za poboljšanje raspoloženja trebali biste jesti orašaste plodove, ribu, jaja i grah.
No postoje namirnice koje umjereno konzumirane imaju suprotan učinak: raspoloženje postaje loše.
Dakle, kakva hrana može rastužiti čovjeka?
Slastičarstvo
Ako je osoba pojela malo slatkiša ili se ograničila na samo jedan kolač, tada se neće dogoditi ništa loše.
Umjesto toga, naprotiv: raspoloženje će se poboljšati, pojavit će se osjećaj sitosti, a osoba će postati energičnija.
Ali prekomjerna konzumacija konditorskih proizvoda izaziva negativan učinak: dolazi do naglog povećanja razine šećera u krvi.
Da, u početku će osoba biti dobrog raspoloženja. Ali uskoro će vam razina šećera pasti, a s njom i raspoloženje.
Čips
Ovaj međuobrok može sadržavati sastojke koji blokiraju endorfine.
Stoga se definitivno ne isplati pojesti sav čips iz velike vrećice odjednom.
Majoneza
Ovaj popularni umak također može biti izvor spojeva koji neizravno negativno utječu na raspoloženje osobe.
Kečap
Sličan učinak javlja se i kod prekomjerne konzumacije crvenog umaka.
Margarin
Proizvod sadrži omega-6 kiseline, čija visoka razina može pogoršati dobrobit i raspoloženje osobe.
Prethodno je navedeno povrće i voće koje je zdravije jesti s korom.
