Sigurno ste više puta čuli da s kavom ne treba pretjerivati. I, naravno, ispijanje deset šalica dnevno prepuno je zdravstvenih rizika.
Međutim, ovaj napitak ima i brojne prednosti.
Tako su istraživači s Harvarda otkrili da jedna šalica kave dnevno smanjuje rizik od ciroze jetre za 22%. A ovo je samo mali dio!
Evo još 6 razloga zašto svaki dan piti kavu.
1. Kava opskrbljuje tijelo antioksidansima
Nepovoljni čimbenici okoliša jedan su od uzroka kroničnih bolesti i to je činjenica. Zato je toliko važno obratiti pozornost na zdrav način života, uključujući i pravilnu prehranu.
Hrana koja sadrži antioksidanse veže se na zagađivače i pomaže ih ukloniti iz tijela, čime, primjerice, sprječava rizik od raka. Dobra vijest je da kava sadrži oko 200 tvari koje djeluju kao antioksidansi!
2. Kava stimulira mozak
Ispiti, intenzivan mentalni rad ili jednostavno naporan period kada morate ostati budni, a u isto vrijeme zadržati bistar um, nije lako za svakoga od nas.
Srećom, kava može biti dobra pomoć jer je kofein koji sadrži prirodni stimulans. No, treba dodati da kofein nikada neće zamijeniti zdrav san.
3. Miris kave podržava psihu
Što je zajedničko umornim štakorima i mirisu kave? Jedan znanstveni eksperiment.
Suština je bila spriječiti štakore da spavaju, nakon čega su ispitanici jedne skupine smjeli pomirisati kavu, ali ne i druge. Štakori koji su namirisali kavu postali su budniji i aktivniji. U pravilu, vaše raspoloženje ovisi o tome kako se osjećate, stoga u razdobljima bluza i umora nemojte si uskratiti šalicu aromatičnog pića.
4. Kava suzbija depresiju
Znanstvenici već dugo rade na utvrđivanju veze između konzumacije kave i depresije.
A zaključak istraživanja je jasan: ljudi koji piju najmanje 4 šalice kave dnevno smanjuju rizik od depresije za 10%. Još jedna činjenica vezana uz to je da ispijanje 2-4 šalice kave dnevno smanjuje rizik od samoubojstva za 50%.
5. Kava poboljšava sportsku izvedbu
Neki sportaši, poput trkača, piju kavu prije treninga ili utrke. Zašto? Jer njegove komponente ne samo da podupiru rad mozga, već i aktiviraju tijelo. Dakle, ako vas uskoro čeka trening, počastite se ovom legalnom drogom.
6. Kava pospješuje probavu
Problemi s probavom? Ako volite kavu, sigurno će vam biti drago saznati da vam može pomoći.
Kava želucu olakšava probavu hrane, što eliminira moguće tegobe.
Kada ne smijete piti kavu?
Trebali biste ograničiti unos kave ako imate visok krvni tlak. Raste samo kratko vrijeme, ali i dalje može biti problema. Također nije poželjno piti kavu u trudnoći ili piti malo i bez kofeina.