, također poznat kao matičnjak, višegodišnja je zeljasta biljka iz porodice metvice. Slatkastog je i osvježavajućeg mirisa limuna. Dostupan je u različitim oblicima kao što su sirupi, suhi listovi i tinkture. Evo 6 zdravstvenih prednosti koje biste trebali znati.
1. Poboljšava probavu
Matičnjak se široko koristi u iranskoj narodnoj medicini zbog svojih probavnih dobrobiti. Također se navodi da ima antispazmodični učinak i smanjuje grčeve mišića. Osim toga, ima diuretski učinak i može pomoći u smanjenju gastrointestinalnih problema.
Pogledajte više:
2. Smanjuje anksioznost
Matičnjak ima psihoneurološko i anksiolitičko djelovanje, tj. može poboljšati kogniciju i poboljšati raspoloženje smanjenjem stresa i tjeskobe. Čaj od matičnjaka može umiriti živce i često se koristi za liječenje depresije i anksioznih poremećaja. Također može smanjiti razdražljivost i nervozu.
3. Ima antivirusna svojstva
Ekstrakt matičnjaka ima antivirusna svojstva i djelotvoran je protiv herpes simplex virusa. Trebali biste znati da djeluje u ranim fazama infekcije i može ublažiti rane simptome kao što su utrnulost, svrbež, žarenje i suhoća.
4. Može pomoći kod Alzheimerove bolesti
Ekstrakt matičnjaka ima svojstva poboljšanja pamćenja i može pomoći u promicanju kognitivnih sposobnosti kod osoba s Alzheimerovom bolešću i demencijom.
5. Ublažava simptome PMS-a
Ekstrakti matičnjaka sadrže kavenu i ružmarinsku kiselinu koje djeluju umirujuće i sedativno na organizam. Uzimanje kapsula matičnjaka (ukupno 1200 mg) dnevno od prvog do zadnjeg dana menstrualnog ciklusa može ublažiti simptome PMS-a, uključujući depresiju, anksioznost, stres i poremećaje spavanja.
Pogledajte više:
6. Smanjuje oksidativni stres
Antioksidansi u ekstraktu matičnjaka smanjuju oksidativni stres u tijelu. Oksidativni stres može smanjiti metabolizam, uzrokovati oštećenje DNK, upale i dovesti do različitih zdravstvenih stanja kao što su dijabetes, kardiovaskularni problemi i neurodegenerativne bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest.
Koliko je matičnjaka previše?
Oralna doza od 300 mg do 1200 mg ili 60 kapi (tekući ekstrakt) klinički je ispitana za korisne učinke. Posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali točnu dozu. Količina matičnjaka koju je sigurno konzumirati razlikuje se od osobe do osobe. Matičnjak može biti toksičan ako se uzima u velikim količinama. Ako uzimate bilo kakve lijekove, posavjetujte se s liječnikom prije nego što dodate ovu biljku svom režimu.
