Znamo da u jabukama ima toliko željeza da bi anemičnim osobama ona trebala biti proizvod broj jedan. Ali zapravo, dobrobiti jabuka nisu ograničene na ovo: nije bez razloga da kažu da ako pojedete 1 jabuku dnevno, nikada nećete otići liječniku.
Koji ljudi ne bi trebali piti vodu s limunom ujutro
1. Poboljšanje stanja plovila
Prvo, dijeta s jabukama ubija “loš” LDL kolesterol. Naglo pada ako dnevno pojedete nekoliko malih jabuka. Kolesterolski plakovi uzrok su opasnih bolesti poput hipertenzije, srčanog i moždanog udara.
Znanstvenici su dokazali da vam jabuke pomažu u rješavanju ovih problema čak i učinkovitije nego što biste mogli s lijekovima. A u jabukama ima puno kalija, koji je vrlo važan za stijenke krvnih žila.
Dakle, jedući jabuku, odmah dobivamo mnoge bonuse: rješavamo se natečenosti, jačamo srce, štitimo od proširenih vena, čistimo krvne žile i postajemo zdraviji.
2. Jačanje imuniteta
Jabuke imaju puno vitamina C. Na početku sezone prehlada jabuke su jedan od najdostupnijih izvora ovog vitamina koji je važan za naš imunitet. A ako ste prehlađeni, nećete pronaći bolju hranu za oporavak od pečenih jabuka.
3. Prevencija protiv tumorskih formacija
Znanstvenici vjeruju da su flavonoidi, koji se nalaze u kori jabuke, i vitamin C, koji ima antioksidativna svojstva, učinkovita prevencija protiv raka. Antioksidansi sprječavaju pojavu stanica raka. Na primjer, studije pokazuju da ljubitelji jabuka imaju 50% manje šanse oboljeti od raka pluća.
Mislio sam da je limun dobar dok ovo nisam pročitao
4. Poboljšajte pamćenje
Znanstvenici su dokazali da redovita konzumacija jabuka (ili soka od jabuke, samo svježe cijeđenog, ne iz pakiranja) povećava razinu neurotransmitera acetilkolina u ljudskom mozgu. Ova biološki aktivna tvar uključena je u proces pamćenja informacija, a njezin nedostatak uzrokuje Alzheimerovu bolest.
5. Neka vaši zubi budu zdravi i bijeli
Nakon što pojedete jabuku, možete oprati zube. Gusta pulpa voća pomaže u čišćenju cakline i kiselina koje sadrži. Bori se protiv bakterija koje uzrokuju karijes.
6. Normalizira rad štitnjače
Jabuke su jedna od rijetkih namirnica koje sadrže jod. Ne toliko u pulpi koliko u sjemenkama. Mogu se i trebaju konzumirati u slučaju nedostatka joda u tijelu.
7. Jačanje živaca
Jabuke sadrže tvari korisne za živčane stanice, poput vitamina B, glutaminske kiseline i fosfora. To znači da osoba koja redovito jede jabuke ne pati od depresije, kroničnog umora i apatije. /Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!