Nerijetko se događa da osoba koja je na dijeti ograniči sebe u prehrani, ali ipak ne uspijeva skinuti višak kilograma. Zapravo ništa iznenađujuće. Uostalom, razlog za ovaj rezultat je spor metabolizam. A bez njegovog ubrzanja neće biti moguće postići dobre rezultate.
Ni u kojem slučaju ne smijete preskočiti doručak. Ovo je prvo pravilo kojeg se morate pridržavati ako želite izgubiti suvišne kilograme i steći vitku liniju. Uostalom, preskakanje doručka prepuno je prejedanja za ručkom i više.
Doktor: Ako ovako pijete kavu, pomoći će vam da smršavite
2. Jedite u pravilnim intervalima iu isto vrijeme
Ako jedete kaotično, bez promatranja vremena jela, tada se metabolizam može usporiti. Zato počnite jesti u isto vrijeme.
3. Jedite začine
Oni će pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija, poboljšati probavu i crijevnu mikrofloru. Svojim jelima dodajte kurkumu, origano, cimet, đumbir, češnjak, komorač, korijander i druge začine.
4. Spavajte dovoljno
Zdrav san pomoći će vam da ubrzate metabolizam – spavajte 8-8 sati dnevno. Također je važno ići u krevet i ustati u isto vrijeme. Također, između 23:00 i 2:00 ujutro već biste trebali spavati. U to vrijeme je najpotpuniji san.
Doktor: Ovo je najbolji začin za mršavljenje – ubrzava metabolizam i topi masnoće
5. Pijte dovoljno vode
Voda je potpuno prirodan i siguran način čišćenja tijela od toksina. Trebali biste piti oko 1,5-2 litre tekućine dnevno. Osim toga, mnogi biokemijski procesi u ljudskom tijelu odvijaju se upravo uz sudjelovanje vode.
6. Više se krećite
Sport je sastavni dio ljudskog zdravlja. Pomaže u skidanju suvišnih kilograma, pomaže u postizanju figure iz snova i ubrzava metabolizam. Čak i ako se ne bavite određenim sportom, pokušajte se više kretati.
7. Zadržite dobro raspoloženje
Brzina metabolizma ovisi o raspoloženju. Zato je toliko važno uživati i u najmanjim stvarima, biti pozitivan, nasmiješen, piše ruska publikacija Lenta.
Doktor: Popijte ovo 30 minuta prije ručka i brže ćete smršati
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
