Biljka ashwagandha (prevedena sa sanskrta kao konjski miris) koristi se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini u Indiji više od 5000 godina. Od korijena se radi ayurvedski tonik, od sjemenki i lišća pripremaju se lijekovi protiv bolova, tinkture i kozmetički sapuni. Svježi plod je srednje otrovan i koristi se kao antiemetik.
Suplementi s ovom biljkom imaju adaptogeno, sedativno, diuretičko, antipiretičko i analgetsko djelovanje. Pozitivno djeluju na središnji živčani, endokrini i imunološki sustav, inhibiraju upalne i onkološke procese, povećavaju razinu hemoglobina, crvenih krvnih stanica i melanina, poboljšavaju osjetljivost mišića na inzulin, smanjuju snagu negativnih reakcija na stres, usporavaju starenje stanica.
Smiruje STRES i jača IMUNITET – ovo je ashwagandha
Uzimanje ashwagandhe
Ruska liječnica dr. Ana Koljaga detaljno objašnjava kada i kako treba uzimati ovu biljku. Propisuje se za sljedeće bolesti i stanja:
- kronični umor;
- bipolarni i opsesivno-kompulzivni poremećaji, anksioznost, stres;
- smanjena aktivnost prirodnih stanica ubojica imunološkog sustava;
- infarkt miokarda;
- osteo-, reumatoidni i gihtični artritis;
- čir na želucu izazvan stresom;
- prekomjerna tjelesna težina, predijabetes, dijabetes tipa 2;
- hipotireoza;
- ateroskleroza;
- oteklina;
- Bronhijalna astma;
- peludna groznica;
- problemi sa slezenom;
- klimakterijski sindrom u perimenopauzi;
- epilepsija;
- poteškoće s uspavljivanjem i česta buđenja noću;
- problemi povezani s dobi s vestibularnim aparatom;
- senilna degenerativna ataksija, demencija, Alzheimerova i Parkinsonova bolest;
- shizofrenija;
- razdoblja intenzivnog mentalnog napora
Preporučena dnevna doza kreće se od 120 mg do 12 g. Njegova specifična vrijednost ovisi o svrsi primjene (dijagnostici) i postotku withanolida sadržanih u prahu. Liječnik dijeli terapijske doze koje su pokazale pozitivne rezultate u studijama:
- za ublažavanje tjeskobe i stresa – 125–12 000 mg/dan;
- za depresiju – 600 mg/dan, 2 mjeseca;
- za poboljšanje pamćenja kod bipolarnog poremećaja – 500 mg/dan;
- s degenerativnom ili traumatskom ataksijom u starijih osoba – 500 mg, 3 puta dnevno, 1 mjesec;
- za liječenje nesanice – 2 g, tijekom dana i navečer;
- za poboljšanje sna – 250 mg navečer;
- za povećanje trajanja sna bez buđenja – 600 mg navečer;
- za povećanje stanične imunosti – 3 g ujutro i navečer, 4 dana;
- za smanjenje tjeskobe i umora – 300 mg/dan, 8 tjedana;
- kod ateroskleroze, za smanjenje LDL i triglicerida – 2 g, ujutro i navečer, 2 mjeseca;
- s hipotireozom – 300 mg ujutro i navečer;
- za artritis – 450 mg, 4 puta dnevno;
- za povećanje libida kod žena – 600 mg/dan;
- za prekomjernu tjelesnu težinu i predijabetes – 1200 mg/dan, 1 mjesec;
- za izgradnju mišićne mase, povećanje snage i sagorijevanje masti – 750–1250 mg/dan, najmanje 1 mjesec;
- za ozljede – 250 mg/dan;
- za povećanje mentalnih performansi – 500 mg/dan;
- za poboljšanje dobrobiti i sprječavanje depresije – doziranje je navedeno u uputama za određeni dodatak.
“Ako trajanje tečaja nije naznačeno, dodatak treba uzimati 1-3 mjeseca. Nakon toga trebate napraviti stanku od 1 mjeseca”, dalje objašnjava stručnjak.
Ashwagandha – biljka koja je prijeko potrebna našem tijelu
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom! Podaci navedeni u njemu ne mogu se koristiti za samoliječenje!
Provjerite sve novosti na Actualno.com
Više od ZDRAVE:
Stari turski lijek koji zaustavlja kašalj nakon samo 2 mjerice
Doktor: Kako bi se ljudi stariji od 50 trebali hraniti da bi ojačali imunitet
Kako saznati od čega točno bolujete – Covida, gripe ili prehlade?
Stigao je čas istine – Ovih 10 i VIŠE pobijedili su do krvi
Znanstvenici: Jedite doručak u ovo doba – smanjuje rizik od dijabetesa za 59%
Suočiti se s magnetskim olujama vrlo je jednostavno – uz ove ključne savjete, teži dio će proći
5 svakodnevnih navika koje uništavaju mozak
Biljka koja jača imunitet, tjera stres i ubrzava metabolizam
Slatki ste nakon večere – liječnik otkrio što to znači
Znanstvenici: Doručak u ovo vrijeme štiti od srčanog udara
