Sveti bosiljak, također zvan tulsi, drevna je biljka. Iako je ova biljka u istoj obitelji kao i bosiljak koji koristite u umaku od rajčice ili salati caprese, sveti bosiljak nije kulinarsko bilje. To je biljka koja se tradicionalno koristi u ayurvedskoj medicini, prema naturopatinji Breanni Guan.
Prednosti bosiljka
Sveti bosiljak pripada kategoriji tvari poznatih kao adaptogeni. Kao što ime sugerira, adaptogeni pomažu tijelu da se prilagodi i nosi s fizičkim, emocionalnim i okolišnim stresorima. Stres može biti fizički otrovan, podiže razinu kortizola i uzrokuje upalu u tijelu, kaže Guan. Sveti bosiljak pomaže u smanjenju razine kortizola te djeluje umirujuće i opuštajuće na tijelo.
Biljka koja smiruje živce i balansira hormone
“Istraživanja pokazuju da ispijanje jedne šalice čaja od svetog bosiljka može smanjiti razinu kortizola za 50% unutar 40 minuta. Ursolinska kiselina u tulsiju povećava razinu kemikalije koja smiruje mozak i smanjuje skokove kortizola. Kada se uzima redovito, sveti bosiljak ima dugoročne učinke na anksioznost.
“Iako je sveti bosiljak najbolji prirodni lijek za tjeskobu, drevna biljka može učiniti više. Brojne studije su izvijestile o prednostima tulsija na čimbenike kardiovaskularnog rizika, kontrolu šećera u krvi, protuupalne i antikancerogene učinke,” kaže dr. Mark Cohen.
Sveti bosiljak pomaže kod mršavljenja
Sveti bosiljak može vam pomoći da smršavite. Studija objavljena u časopisu Indian Journal of Clinical Biochemistry pokazala je da su ljudi koji su uzimali 250 mg svetog bosiljka dva puta dnevno bez napora izgubili više od 1 kg u 8 tjedana, bez ikakvih promjena u prehrani ili tjelesnoj aktivnosti. Također poboljšavaju razinu kolesterola i otpornost na inzulin.
Tulsi može pomoći u ravnoteži razine šećera u krvi i pomoći kod drugih simptoma metaboličkog sindroma, objašnjava dr. Cohen. Sve vam to može pomoći u održavanju zdrave težine.
Sveti bosiljak ubrzava rast kose i smanjuje sijedu kosu
Za jačanje tanke kose jednostavno dodajte 5 kapi eteričnog ulja bosiljka u bocu vode i jednom dnevno pošpricajte vlasište. Sveti bosiljak potiče rast kose jednako učinkovito kao i lokalni lijekovi. Osim toga, aktivira enzim katalazu, koji razgrađuje vodikov peroksid u folikulima, odgađajući sijedenje.
Protuupalni učinci eugenola koji se nalaze u svetom bosiljku mogu pomoći u zaštiti stanica od mutacija koje mogu postati kancerogene.
Kako koristiti sveti bosiljak
Konzumiranje svježeg lišća bosiljka u čaju je najlakši način da iskoristite dobrobiti ove biljke. Kao dnevni tonik dr. Guan preporučuje ispijanje šalice čaja od svetog bosiljka jednom ili dva puta dnevno između obroka.
Ova biljka poboljšava pamćenje i normalizira hormone
Važno: Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo kakav plan liječenja, promijenite svoju prehranu ili dodate bilo što novo svojoj dnevnoj prehrani.