Vjerojatno ste čuli da hrana koju jedete s vremenom može utjecati na vaš mozak. Neka hrana može oštetiti vaše pamćenje i povećati rizik od neurodegenerativnih poremećaja, dok druga može spriječiti kognitivno oštećenje.
Nova studija otkriva da borovnice mogu pomoći u održavanju mozga oštrim i sposobnim kako starimo.
U studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Nutrition, znanstvenici su ispitivali grupu od 60 odraslih osoba u dobi od 50 do 80 godina tijekom razdoblja od 12 tjedana nadopunjujući neke od njihovih planova prehrane prahom brusnice. Na temelju kognitivnih procjena napravljenih prije i nakon tih 12 tjedana, otkriveno je da su ljudi koji su konzumirali prah brusnice imali bolje epizodno pamćenje i neuralne funkcije, piše BGNES.
Preporuke za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara
Autor studije, dr. David Vasoar, rekao je da iako su rezultati ove studije obećavajući, nije jasno može li voće pomoći u zaštiti od ozbiljnih neuroloških stanja, piše Eat This, Not That.
Preporučuje se konzumiranje nekoliko porcija voća dnevno, posebno bobičastog voća. Dr. Paul Goodman preporučuje MIND dijetu, koja kombinira elemente mediteranske prehrane s nutritivnim elementima za borbu protiv hipertenzije.Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!