Svi imamo problema sa znojenjem ljeti. Na velikim vrućinama ovaj proces u organizmu je neizbježan, ali često i izrazito neugodan.
Počinjemo osjećati loš miris i lijepiti se, zbog čega se osoba osjeća neugodno. Naravno, na temperaturama od 30-40 stupnjeva znojenje se ne može izbjeći, ali postoji način da ga značajno smanjite i to vrlo jednostavno.
8 namirnica koje se bore protiv visokog krvnog tlaka
To tvrdi britanski nutricionist Rick Hay. Smatra da konzumacija vitamina B na vrućini smanjuje stres, što pak dovodi do znojenja.
Specijalist poziva na izbjegavanje alkohola i kofeinskih napitaka te nadomjestak s puno tekućine, vode, dinja, lubenica, krastavaca, rotkvica i drugog voća i povrća koje tijelo lako apsorbira.
Stručnjak napominje da kofein u malim količinama ne utječe na znojenje.
Rick Hay smatra da je ljeti dobro izbjegavati meso jer tijelu treba više energije za probavu proteina, a to dodatno zagrijava tijelo.
Znanstvenica podsjeća da ugljikohidrati i začinjena hrana također nisu prikladna opcija za konzumaciju tijekom vrućina./ Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!