Ne biste trebali misliti da je popularnost masaže došla tek posljednjih godina: ljudi su se bavili trljanjem leđa ili nogu prije najmanje 5 tisuća godina.
Ova aktivnost je svakako ugodna, ali što o tome misle liječnici?
Koje su prednosti masaže
Znanstvenici su uspjeli dokazati da masaža doista može smanjiti bol i ublažiti napetost mišića.
Ovaj postupak također smanjuje otkucaje srca i krvni tlak te pomaže u borbi protiv simptoma tjeskobe, fibromialgije i osteoartritisa.
Ako intenzivno vježbate, onda je masaža vaš prijatelj: prema istraživanju iz 2008., mišići koji su bili masirani vratili su 60% svoje snage nakon 4 dana. Oni koji se nisu masirali uspjeli su to učiniti samo 14 posto.
Također se moglo saznati da je u onim mišićima koji su bili podvrgnuti trljanju bilo manje oštećenih vlakana i znakova upale u odnosu na one koji su ostali bez ovog postupka.
Možda se u ovoj činjenici krije odgovor na pitanje o razlozima njihova brzog oporavka.
Istraživači nisu uspjeli otkriti što se točno događa nakon masaže na staničnoj razini, no na Sveučilištu McMaster u Ontariju uvjereni su da masaža nakon tjelesne aktivnosti potiče proizvodnju struktura koje stvaraju energiju – mitohondrija – te smanjuje razinu upalnih proteina.