Uključivanje pravih proizvoda u prehranu pomoći će normalizaciji rada štitnjače. Zahvaljujući tome, možete izgubiti težinu, kao i poboljšati svoje stanje s hipertenzijom i anemijom. Ruska endokrinologinja dr. Marina Juščenko govori o tome što bi prehrana trebala sadržavati za pravilan rad dotične žlijezde.
“Mnogi ljudi vjeruju da ako je njihova prehrana bogata hranom koja sadrži jod, tada će štitnjača raditi kao sat. To je pogrešno. Vrlo često se događa suprotan učinak: ako je organ u početku bio upaljen i bilo je problema s težinom, raspoloženja i drugih čimbenika, što dokazuje da proizvodi koji sadrže jod mogu biti štetni”, napominje liječnik.
Zato ne treba jesti alge, morsku ribu, suhu jodiranu sol svaki dan u velikim količinama. Pojačavaju upalu.
Doktor: Ovo je najkorisniji desert – snižava kolesterol, štiti jetru i štitnjaču
Kako hranom poboljšati rad štitnjače?
Prema Marini Juščenko, prehrana s niskim udjelom masti pomoći će u kratkom vremenu smanjiti stres koji negativno utječe na dotičnu žlijezdu. Ova dijeta smanjuje unos joda u organizam i normalizira rad endokrinih žlijezda.
Liječnik navodi i koji proizvodi bi uvijek trebali biti u vašem domu i hladnjaku:
- raznolikost voća
- povrće (bez krumpira)
- bobičasto voće bogato antioksidansima (borovnice, maline, crni ribizl itd.)
- maslinovo ulje i laneno ulje
- češnjak i luk
- lisnato povrće
- teletina, janjetina
- kiseli krastavci i kupus
- morska riba (može se jesti ne više od 2 puta tjedno)
Kako napominje endokrinolog, takva prehrana pomoći će tijelu da se brže oporavi od bolesti i stresa, a podržat će i normalan rad dotične žlijezde.
Više: Doktor: Ovo su najopasnije namirnice za štitnu žlijezdu
“Najvjerojatnije ćete morati nadoknaditi nedostatak nekih elemenata u tragovima, budući da ih nema u gore navedenim proizvodima. Na primjer, magnezija, željeza, cinka, vitamina C, E i D. Ali njihov unos mora propisati liječnika i nakon krvne slike“, objašnjava endokrinolog.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!