Prema riječima stručnjaka, starije osobe ne bi trebale zlorabiti meso (janjetinu, svinjetinu i govedinu), ukiseljenu hranu, zasićene masti, prženo i slatko.
Činjenica je da je u starijoj dobi meso prilično teška hrana za probavni trakt i slabo se probavlja. Stoga ga treba zamijeniti dijetalnim mesom peradi.
NEMOJTE jesti ovu hranu s jajima – štetna su za zdravlje
“U starijoj dobi čovjek u pravilu ima problema s krvnim žilama. Mnogi ljudi ove dobi žale se na aterosklerozu, odnosno taloženje kolesterolskih plakova. I zato hranu koja sadrži puno kolesterola treba smanjiti ili najbolje izbaciti iz prehrane. U njega je potrebno unijeti više nezasićenih masti, odnosno ulja, sjemenki, masnije ribe”, kaže stručnjakinja.
“Što se tiče ukiseljene hrane, ona može dovesti do skoka tlaka. Budući da su starije osobe sklone hipertenziji, višak soli izazvat će povećanje pokazatelja. Također treba ograničiti potrošnju šećera, jer nakon 60 godina mnogi ljudi imaju problema s gušteračom, inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom“, kaže dr. Solomatina.
Liječnik: Ako imate više od 60 godina, prestanite jesti ovu hranu – dovodi do moždanog udara
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
