Salo na trbuhu nastaje kada tijelo apsorbira više energije u obliku kalorija nego što je koristi. Kada unosimo više kalorija nego što je potrebno, naše tijelo pohranjuje višak energije u obliku masnih stanica koje se mogu akumulirati uglavnom u području trbuha.
Konzumiranje određene hrane može vam pomoći da se riješite sala na trbuhu.
Hrana koja topi salo na trbuhu
“Ni u kojem slučaju se ne smijete odreći ugljikohidrata za mršavljenje u području trbuha, jer oni doista mogu pozitivno utjecati na masno tkivo na trbuhu. To potvrđuje i nova studija”, kaže ruska endokrinologinja dr. Antonina Gureeva.
Nefrolog: Ovo su 3 najbolje namirnice za zdrave bubrege
Za potrebe studije analizirani su zdravstveni podaci više od 3000 ljudi. Podaci su prikupljani nekoliko godina, a prosječna dob sudionika istraživanja bila je oko 55 godina.
Kako prehrana s visokim udjelom ugljikohidrata utječe na tijelo?
Dobri ugljikohidrati, koji se nazivaju i složeni ugljikohidrati, nalaze se u prirodnoj i neprerađenoj hrani kao što su cjelovite žitarice, mahunarke, povrće i voće. Sadrže vlakna, vitamine, minerale i druge važne hranjive tvari. Zbog svoje složene strukture sporije se apsorbiraju, što dovodi do stabilnije razine šećera u krvi i dulje opskrbe energijom.
Doktor: Ovih 6 namirnica snižavaju kolesterol i tope kilograme
“Loši ugljikohidrati, koji se nazivaju i jednostavni ugljikohidrati, nalaze se u rafiniranoj i prerađenoj hrani kao što su proizvodi od bijelog brašna, bijeli šećer, slatkiši, gazirana pića i grickalice od tjestenine. Ti se ugljikohidrati brzo probavljaju i uzrokuju brzi porast razine šećera u krvi.”
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
