Jetra ima sposobnost regeneracije, ali to se događa samo ako je zdrava. Zbog svoje sposobnosti regeneracije izgubljenih stanica, ovaj se organ definira kao jedinstven. Jetra se može sama oporaviti nakon nekih stresnih događaja ako ne pati od teške patologije.
Prema riječima nutricionista Olega Zoloeva, pridržavanje zdrave prehrane pomaže jetri da održi svoje funkcije. Specijalist također ukazuje na proizvode koji pozitivno utječu na njegovu sposobnost oporavka.
Doktor: Ova navika više šteti jetri nego alkohol
“Hranu koja sadrži vlakna i lako probavljive proteine treba dodati u prehranu”, rekao je za Public News Service.
Nutricionistica savjetuje da vlakna dobijete iz različitih vrsta kupusa, brokule, sirove mrkve, jabuke, kruške, citrusa, bobičastog voća, povrća. Osim toga, u prehrani treba uključiti cjelovite žitarice – zob, ječam, rižu od cjelovitog zrna.
Najkorisnije meso za jetru
Za normalno funkcioniranje organizma važno je unositi dovoljno kvalitetnih proteina. Dr. Zoloev primijetio je da proteini nemasnog mesa pomažu oporavku jetre.
Znanstvenici: Bolovi u 4 dijela tijela ukazuju na problem s jetrom
“Trebalo bi jesti hranu koja sadrži proteine - nemasno meso, ribu i piletinu, nemasne kiselo-mliječne proizvode”, kaže stručnjak. Također preporučuje uključivanje maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova u prehranu.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!