Konzumacija jedne voćke povezana je s brojnim učincima na poboljšanje zdravlja, uključujući održavanje zdrave težine i prevenciju dijabetesa tipa 2, prema dr. Julie Upton.
Voće koje štiti od dijabetesa
Stručnjakinja ističe da jedna kruška srednje veličine organizmu daje gotovo četvrtinu količine vlakana koja bi se dnevno trebala unijeti. Zahvaljujući vlaknima, osjećaj sitosti traje duže, a probavni sustav radi aktivnije. To doprinosi gubitku težine i sprječava prekomjernu težinu.
Osim toga, prema riječima nutricionistice Julie Upton, kruške poboljšavaju zaštitu od razvoja dijabetesa.
Znanstvenici: Ova jeftina hrana najbolja je za dijabetes u krvi
“Djelomično zbog visokog sadržaja vlakana, kruške imaju nizak glikemijski indeks. Prema studijama, ljudi koji jedu kruške i jabuke imaju manju vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2”, informira stručnjak.
Ostala korisna svojstva krušaka
Prema dr. Uptonu, kruške su bogate flavonoidima, antioksidansima koji imaju sposobnost neutralizirati slobodne radikale i tako smanjiti upalu.
“Kao proizvod koji se bori protiv upala, kruške su iznimno korisne za krvne žile i srce – a smanjuju vjerojatnost ne samo kardiovaskularnih bolesti, već i određenih vrsta raka”, kaže stručnjakinja.
5 vrsta boli koje odaju visoki šećer u krvi i dijabetes
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!