“Česta pogreška hipertoničara je nebavljenje tjelesnom aktivnošću – nedovoljno hodanje i nevježbanje”, napominje stručnjakinja.
Ovo je najbolji orašasti plod za starije osobe – snižava krvni tlak i jača srce
“Tjelesna aktivnost također trenira krvne žile. Zahvaljujući preraspodjeli krvi, poboljšava se stanje vaskularne stijenke i mišića. Ali bolje je to učiniti kada tlak nije povećan”, kaže dr. Nadezhda Chernishova.
Još jedna česta pogreška onih koji pate od hipertenzije je nedostatak sna.
“Nedostatak sna ima jako loš učinak na sve ljude, a posebno na hipertoničare. Kada osoba ne spava dovoljno, to snažno utječe na njegov živčani sustav. Prenaprezanje potonjeg na mnogo načina utječe na krvožilni tonus i može pridonijeti na povećani pritisak”, zaključuje stručnjak.
Kardiolog: Ovo su najbolji proizvodi za osobe s niskim krvnim tlakom
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!