Svaka druga odrasla osoba redovito ima problema sa spavanjem. Ali malo ljudi zna kako riješiti ovaj problem bez tableta i jakih lijekova.
Ruski liječnik dr. Oleg Perkušin otkrio je koja je metoda po tom pitanju najučinkovitija. Preporučuje se konzumacija jednog pića.
Napitak koji će riješiti vaše probleme sa spavanjem
“Možete, naravno, čitati knjigu ili se baviti sportom prije spavanja. Ali sve te metode ne jamče pozitivan rezultat. Štoviše, nekim će ljudima naškoditi jer će od njih zahtijevati da budu aktivni. Savjetovao bih vam svaki dan prije spavanja popiti čašu toplog mlijeka s ukusnim i zdravim dodacima”, kaže liječnik.
Liječnik: Ovaj simptom demencije javlja se tijekom spavanja
Priprema se od toplog mlijeka s udjelom masti od 1,5-2,5 posto. Treba ga zagrijati u loncu, ali ne dopustiti da zavrije. Preporuča se u napitak dodati 1 žlicu prirodnog meda i prstohvat cimeta. Sve sastojke treba dobro izmiješati.
Ako ne volite med ili cimet, u mlijeko dodajte suhe biljke (kamilica, lavanda). U tom je slučaju mlijeko bolje ostaviti na štednjaku. No šećer ne trebate dodavati jer neće koristiti vašem snu i zdravlju, objašnjava stručnjakinja.
Terapeut također podsjeća da osobe s gastrointestinalnim bolestima, alergijama na med ili ljekovito bilje ne smiju piti takvo mlijeko. U tom je slučaju bolje da s liječnikom razgovaraju o tome kako ubrzati utonuće u san.
Doktor: Teško da mislite da je ovo najbolji napitak za jetru
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!