Često se može čuti kako ne treba piti tekućinu prije spavanja jer je tako najmanje vjerojatno da će doći do oteklina. No ispada da to uopće nije tako. Više o ovoj temi objašnjava ruska nutricionistica Ljudmila Babič.
Što piti po vrućini prije spavanja?
“Na vrućini, naprotiv, prije spavanja treba piti vodu, primjerice u količini od jedne čaše”, kaže stručnjakinja.
Prema liječniku, oticanje i natečenost ujutro uopće ne ovise o pijenju vode – razlog za to je neispravnost unutarnjih organa.
Doktor: Osobe koje imaju problema sa srcem svakako bi trebale piti ovaj sok po vrućini
“Voda nema nikakve veze s tim. Dapače, nedostatak tekućine uzrokuje oticanje, jer dehidrirano tijelo pati i zapravo se pokušava riješiti tih problema zadržavanjem vlage”, kaže stručnjakinja.
Doktorica Ludmila Babić objašnjava da za vrijeme velikih vrućina vodu treba piti tijekom cijelog dana, bez obzira osjećate li žeđ. Korisno je popiti prvu čašu vode (po mogućnosti tople) odmah nakon ustajanja iz kreveta – to aktivira pokretljivost crijeva, a također ubrzava proces čišćenja jetre od toksina nakupljenih u njoj.
Što se tiče navike pijenja vode prije spavanja, liječnik preporučuje konzumiranje mineralne negazirane vode u količini od 200-250 ml.
Doktor: Pijte ovaj napitak svaki dan kako biste se riješili pivskog trbuha
Voda doprinosi razrjeđivanju krvi, a to je važno za prevenciju krvnih ugrušaka, koji su jedan od glavnih uzroka srčanog i moždanog udara, napominje specijalist.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!