Australski znanstvenici otkrili su što bi trebalo uključiti u jelovnik kako bi se rad mozga starijih osoba poboljšao za 60 posto, objavio je “Mirror”.
5 neslućenih zdravstvenih dobrobiti brazilskih oraha
To je jednostavan način da se uspori prirodni pad kognitivnih sposobnosti, rekao je voditelj studije dr. Ming Li.
“Iako ne postoji lijek za kognitivno opadanje povezano sa starenjem i razvoj neurodegenerativnih bolesti, promjene u prehrani mogu biti korisne za starije odrasle osobe”, rekao je dr. Li.
Kako prepoznati nedostatak magnezija u organizmu?
Radi se o tome da pojedete dvije žlice orašastih plodova dnevno.
Razlog za ovaj učinak ostaje nejasan, ali prema mišljenju stručnjaka, on bi mogao biti povezan s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima orašastih plodova.
Pažnja! Ove “zdrave” navike su izuzetno štetne!
“Poznato je da su orašasti plodovi bogati zdravim mastima, proteinima i dijetalnim vlaknima koji mogu smanjiti kolesterol i poboljšati kognitivno zdravlje”, dodao je dr. Li.
Znanstvenici su promatrali učinak orašastih plodova na 4822 dobrovoljca starijih od 55 godina. Njihovi rezultati pokazuju da mozak onih koji redovito jedu više od 10 g dnevno bolje funkcionira, bolje rasuđuju i razmišljaju te imaju jače pamćenje.
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!