Od pretilosti koja je jednostavno uzrokovana prekomjernim unosom kalorija do one povezane s metabolizmom ili reakcijom na gluten, rješenje leži u uzroku.
Zašto je dijeta Mahatme Gandhija prava za vas?
Nije svaki dobitak na težini isti, a uzroci su različiti. Većina ljudi tijekom života ima promjenjivu težinu – od mršavije do deblje faze, a pravi razlog debljanja pokazuje upravo onaj dio tijela na kojem se salo prvo “hvata”.
Znanstvenici su identificirali šest različitih okidača za debljanje. tj. pretilost.
1. Neaktivna pretilost
Specifično za ovaj tip je debljanje u gornjem dijelu tijela – od bedara prema licu. Razlog je, osim očitog – unosa previše kalorija, sjedilački način života i premalo kretanja. Rješenje je manje jesti i kretati se.
Hranjenje za blistavu kožu
2. Pretilost povezana s prehranom
Kod ovakvog debljanja salo se najviše hvata oko struka, poput svojevrsnog “pojasa”. Pokazatelj je prekomjerne konzumacije nezdrave hrane – hrane pune šećera, soli i masti. Za bolju liniju potrebno je pripaziti da jedete što zdraviju hranu.
3. Pretilost povezana s anksioznošću
Kod trećeg tipa debljanja prvo se i najviše masnoće “hvata” u području od donjeg dijela trbuha do koljena – zahvaćene su noge i stražnjica. Prema riječima stručnjaka, najčešći uzrok je slučajno prejedanje, ali i anksioznost i depresija. Naime, u takvim stanjima organizam je u “pripravnosti” i u tim područjima skladišti rezerve. Češći je kod žena. Rješenje je liječiti uzrok tjeskobe ili depresije ili prepoznati da su to uzroci prejedanja i u tim slučajevima zamijeniti unos hrane drugom aktivnošću poput tjelovježbe.
Endokrinolog je nazvao principe prehrane za starije osobe
4. Venska pretilost
Venska cirkulacija jedan je od uzroka pretilosti, koja je uglavnom određena genima, a manjim dijelom životnim navikama. Geni igraju veliku ulogu u nakupljanju masnoće, uglavnom u području trbuha – smanjujući protok krvi kroz ovo područje i usporavajući metabolizam. Problem se pogoršava pušenjem i konzumacijom alkohola, a kretanje je jedino rješenje.
5. Aterogena pretilost
Kod ove vrste pretilosti, odnosno debljanja, višak se javlja u donjem dijelu tijela – od stražnjice do nogu. Uzrok je također genetski i svodi se na lošu cirkulaciju krvi, a pogoršava ga promjena načina života – premalo sna, smanjeno kretanje. Može se pojaviti i oticanje nogu. Treba izbjegavati kofein i alkohol.
6. Glutenska pretilost
Kod ove vrste debljanja, gdje se salo nakuplja od prsa do bedara, ali i leđa, najčešći uzrok je loša reakcija na gluten. Češće se javlja kod žena i pojavljuje se u razdobljima hormonalnih promjena – od puberteta i trudnoće do menopauze. Najučinkovitije rješenje je dobiti više mišićne mase kroz trening snage, što će utjecati na potrošnju više kalorija./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!