Ne bojte se vrućine i sunca – ako se pridržavate jednostavnih pravila, lako ćete se zaštititi od pregrijavanja.
Ako je ljeto u punom jeku, pokušajte ne izlaziti vani između 11 i 16 sati. Ako morate izaći, krećite se kroz sjenovita područja.
Odjeća treba biti lagana i široka. Svakako nosite svijetli šešir od prirodnih materijala, ali remenje, kravate i manšete ostavite za jesen.
Obavezno se pridržavajte režima pića – najbolje je piti običnu vodu, iako su dopušteni i lagani sokovi i slabi čaj.
Ne jedite previše, birajući mliječne proizvode, povrće i voće iz široke palete namirnica. Sada nije vrijeme za odricanje od soli jer je tijelo gubi znojenjem.
Ako je moguće, tuširajte se hladnom vodom nekoliko puta dnevno.
Nemojte pretjerivati sa sportom – tjelesnu aktivnost, naprotiv, treba ograničiti.
Važno je odreći se ne samo dobrih navika, već i loših – alkohol (čak i onaj s nekoliko stupnjeva) dovodi do dehidracije organizma, sužava krvne žile i remeti termoregulaciju.
Prethodno smo govorili o razlici između depilacije i uklanjanja dlačica.
