Prehrana možda nije ritual, ali neka se pravila moraju poštovati. Zapamtite da se doručak mora pojesti, ručak podijeliti, a večera dati neprijateljima.
Ali glavna stvar ostaje nezapažena. Postoji čak 5 grešaka koje većina nas čini tijekom ručka.
Doznajmo kojih se loših gastronomskih navika morate odreći da biste bili zdravi.
Dijeta
To nisu jednostavne riječi, već osnova zdrave egzistencije. Nutricionisti ne savjetuju preskakanje obroka, čak i ako se to čini u sklopu borbe protiv viška kilograma.
Piti vodu
Osim hrane, tijelu je potrebna i pitka voda. Vjeruje se da je najbolja opcija pod bilo kojim okolnostima voda s limunom (ako nema kontraindikacija ili intolerancije na sok od limuna).
Javno ugostiteljstvo
Ako je ovo brza hrana, a ne kantina, gdje umjesto hamburgera možete kupiti set ručak za gotovo isti novac, onda vas problemi neće ostaviti na čekanju.
Povrtna salata
Da, povrće je zdravo, ali ne možete ograničiti svoju prehranu i isključiti namirnice kao što su meso, riba i žitarice. Takva prehrana također neće koristiti vašem zdravlju.
Glavna greška
Ali najveća greška je jesti na brzinu. Ne možete jesti vrlo brzo, u pokretu ili dok radite u isto vrijeme.
Sve to negativno utječe na dobrobit i dovodi do prejedanja, prekomjerne težine, skokova šećera u krvi i kroničnih bolesti.
Prethodno smo vam rekli je li istina da jogurt pomaže poboljšanju probave.
