Postoji mišljenje da ljudska dugovječnost u potpunosti ovisi o genetskoj predispoziciji.
Ali znanstvenici uvjeravaju da su dnevne navike i način života osobe puno važniji od gena i prisutnosti dugovječnih osoba u obitelji. To potvrđuje i konstantno rastući broj stogodišnjaka koji se od početka 2000-ih učetverostručio.
Šanse za dugovječnost
Dokazano je da su šanse za život stotinjak godina:
- kod žena (80% stogodišnjaka),
- oni koji imaju rođaka u obitelji koji je živio stoljeće ili tako nešto,
- za one koji vode aktivan stil života,
- kod onih koji slijede mediteransku prehranu.
A sada navike
Osim toga, sljedeće zdrave navike povećavaju vaše šanse za dug život.
Prvo, primijećeno je da se uzgajivači pasa pridržavaju zdravog načina života i prisiljeni su ići u šetnju dva puta dnevno.
Osim tjelesne aktivnosti, održavaju društvene veze, a komunikacija je vrlo važna za čovjeka u odrasloj dobi.
Drugo, bez zdravog sna, koji je neophodan za pravilan odmor, ne možete održati zdravlje mozga.
Nesanica povezana s godinama povećava rizik od srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti.
Treće, svakako trebate raditi ono što volite. To može biti hobi ili omiljeni posao.
Američki znanstvenici dokazali su da ta okolnost produljuje život, smanjuje stres i donosi zadovoljstvo.
Četvrto, važno je postaviti ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju.
Zaposlenici Medicinskog centra Sveučilišta Rush (Chicago) otkrili su da ova navika jednostavno nadahnjuje život.
Ranije smo vam rekli koje 3 namirnice morate jesti da se ne biste razboljeli.
