Što je bliža jesen, to je veća potražnja za vitaminima i prehrambenim proizvodima koji sadrže obilje hranjivih tvari.
Prema najnovijim znanstvenim istraživanjima, vitamini ne samo da pomažu u borbi protiv bolesti, već i produljuju život.
Stručnjaci su u posljednju kategoriju uvrstili samo 4 vitamina.
Bit će lijepo znati da su vitamini koji produžuju život dostupni svima, i to u prirodnom obliku.
Vitamin K
Namirnice koje sadrže ovaj vitamin treba uključiti u svakodnevnu prehranu.
Pomaže u borbi protiv bolesti povezanih sa starenjem, poboljšava stanje arterija, pamćenje i kognitivne funkcije potrebne srcu, a također smanjuje rizik od razvoja raka.
Sadrži ga lisnato povrće, špinat i kupus, mahunarke, rajčice, suhe šljive i grožđe, kivi, smokve i avokado.
Vitamin C
Jača imunološki sustav i uništava stanice raka, jača koštano tkivo, potiče zacjeljivanje rana, a neophodan je i za zdravlje desni.
Šampion u sadržaju je šipak i ribiz, agrumi, kivi, jagode, crvena paprika, peršin, prokulice i špinat.
Vitamin D
Bez njega slabi imunološki sustav, slabi se apsorpcija kalcija, javljaju se poteškoće s mišićnim metabolizmom i povećava se višak masnog tkiva.
Preporuča se uključiti u prehranu: riblje ulje, jetru bakalara, haringu, losos, skušu, kokošja jaja (žumanjak), mlijeko, maslac, sir i crveni kavijar.
vitamin A
Odgovoran za zdravlje kože, kognitivne funkcije, rad mozga, poboljšava pamćenje i asimilaciju informacija.
Preporučuju se goveđa jetra i jetra bakalara, mrkva, suhe marelice, maslac, zeleno povrće i lisnato povrće, sir, vrhnje, jaja, kiselo vrhnje, kao i crvena paprika i bundeva.