Kada, ako ne ljeti, ići bos? Možete se kretati bez cipela po travi, pijesku, šljunku, pa čak i po tepihu postavljenom kod kuće.
Takvo hodanje ima pozitivan učinak na zdravlje, rekao je traumatolog Alexey Baranov za Rossiyskaya Gazeta.
U nastavku ćete pronaći 5 razloga zašto biste se barem privremeno trebali odreći sandala.
Stimuliraju se živčani završeci i poboljšava se cirkulacija krvi
Djelovanje na živčane završetke stopala pozitivno utječe na sustavni protok krvi i stabilizira rad srca i krvnih žila.
Aktivira se limfni sustav
Hodanje bosih nogu pojačava cirkulaciju unutar krvožilnog i limfnog sustava, što smanjuje otekline i svojevrsna je prevencija proširenih vena u početnim fazama.
Poboljšava ravnotežu i koordinaciju pokreta
Kada naša stopala padnu na neravne površine, nemaju drugog izbora nego prilagoditi se promjenama u mikrotopografiji kako bi tijelo održalo ravnotežu.
Kao rezultat hodanja bosih nogu razvija se taktilna funkcija i trenira proprioceptivna osjetljivost, koja je odgovorna za mišićno-zglobni osjet, orijentaciju tijela u prostoru, brzinu izvođenja pokreta, osjet težina, pritisak i vibracije itd.
Poboljšava funkcioniranje mišićno-koštanog sustava
Sljedeća prednost je pozitivan utjecaj na zdravlje stopala i zglobova. Ako ne nosite cipele dok hodate, mišići vaših stopala puno su aktivniji. Kao rezultat toga, mišići su ojačani i vjerojatnost bolesti kralježnice i zglobova je smanjena.
Jača imunitet
Zbog obuće (osobito one od umjetnih materijala) stopala su prisiljena stalno biti u specifičnoj mikroklimi. Njegova promjena dovodi do prehlada, dok je hodanje bosih nogu svojevrsni poticaj za rad imunološkog sustava.
